在产后哺乳期内，很多妈妈会烦恼来奶问题。产后几天都不来奶，心里焦虑的妈妈于是开始进补大量汤水。
实际上，第 一次涨奶的高峰期是产后3-4天内，宝妈们可以在产后先观察变化，不要急于给身体补充营养。产后涨奶问题也是一个大难题，涨奶的时候乳房涨的很痛，乳腺堵塞导致宝宝吸吮不出乳汁，奶水堵在里面，不仅造成浪费，也会对妈妈的身体造成伤害。
预防措施一：早开奶
在产后可以尽早让宝宝与母亲肌肤接触，尽快适应母乳喂养。产后1小时内进行母乳喂养是黄金时间，大大提高妈妈母乳喂养的成功率，并能疏通乳腺，刺 激奶水通畅。而且，妈妈的初乳对宝宝来说也十分重要。
预防措施二：不要过早进补
当发现堵奶，乳房胀痛等现象时，先不要惊慌，不要急于进补大量鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水。一旦出现涨奶情况，如果宝宝没有及时吸吮出，妈妈排奶也排不干净的时候，只会只会让堵奶的情况越来越严重。所以催奶措施最好是等到产后的第三天开始尝试，而且要保证在产后1周内 饮食清淡，不要过于油腻，逐步加大营养补充，让宝宝自然吮吸。
预防措施三：经常给宝宝喂奶
给宝宝喂奶不是在产后喂一次两次就可以的事情，一定要让宝宝经常吸奶，养成一个吮吸乳汁的习惯。如果吮吸后发现乳房内还有剩余的积奶，也可以采取一定措施进行排奶，适当地排掉一点。左右乳房轮流让宝宝吮吸，吃完这一侧，再吃另一侧，预防大小奶的情况发生。
预防涨奶的关键——确保宝宝有效吸吮
宝宝吮吸的姿势也十分重要，如果姿势不够正确，宝宝吮吸乳汁费力，奶量补给不足，会对宝宝产生不好的影响。而且，妈妈的奶头还会受到一定的磨损，造成皲
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